挫折是个体在满足需要的活动中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现、个人需要不能满足的一种心理感受.现代生活中,每个人都可能遭 遇挫折.面对困难和挫折,许多人常常会痛苦、自卑、怨恨,失去希望和信心. 职场受挫后,如果不于善自我调适,而使心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康.职场受挫后如何防止消极结果的产生?现提供几种心理对策.

一、倾诉法.即将自己的心理痛苦向他人倾诉.适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去.倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较 好.如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果.

二、优势比较法.即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人.通过挫折程度比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气.其次是 寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力.认识事物相互转化的辩证法.挫折同样蕴含力量,可激发人的潜力.

三、痛定思痛.当自己从挫折中重新站起来之后,应认真审视自己的受挫的过程,多从自身找原因,接受受挫的事实,克服工作中自身存在的问题.

四、目标法.职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围,毁灭了自己原有的目标,因此,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,就显得非常重要.目标 的确立,需要分析、思考,这是一个将消极心理转向理智思索的过程.目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志 力,从而排除挫折和干扰,向着目标努力.目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程.