今天一早走进办公室，传来公司即将要与另一家企业合并的消息，你当下一楞，惊讶不已。

面对工作上的骤然改变，你心中的第一个念头会是什么？

如果此时你觉得压力遽增，心情大乱，心里并绝望地想着：“毁了，毁了，这下麻烦大了！”那就大大可惜，因为眼看着，你即将错过一次展现EQ功力的大好机会。

也就是说，这下真正“麻烦大了”的，是自己欠缺应变能力。根据EQ专家的研究，良好的适应力及弹性，是职场成功的重要EQ特质。

事实上，面对改变，你我不但要泰然处之，而且还该热烈拥抱呢！因为心理学家一直认为，改变是自我再造之旅，唯有透过改变，我们才得以不断进步，变新变好。

那该怎么做，才能发挥超高EQ，去完成这项再造之旅？

? 克服恐惧，发挥弹性

面对改变，我们首先要安抚心中的恐惧，而最佳的做法，就是提醒自己，在想到未来不确定的种种时，能保持开放的态度。

把心中的自我对话：“那完全行不通！”改成“总会有办法！”并闭上眼睛回想以往“危机成转机”的成功经验，告诉自己没什么好怕的。

? 免除焦虑，保持冷静

如果发现自己有些焦虑，请先坐下来进行深呼吸及肌肉放松练习，先处理因压力而起的慌乱感，只要能保持冷静，你就能不浪费精力，可以将全副精神用来解决问题。

? 抗变心路，加速通过

管理学家发现，一般人在面对改变时，主要会有五个阶段的心路历程，我将它称之为“抗变心理五部曲”，一起来看看，这五个心情阶段包括什么？

第一，拒绝：碰到改变第一个反应是直呼“不可能！这绝对不可能！怎么可能发生呢？”

第二，生气：“这事情怎么可能发生在我身上？这不是开玩笑吗？”因而觉得很生气。

第三，讨价还价：“如果公司能不变动的话，我就会……­”使尽一切本领，就是希望改变不要成真。

第四，沮丧：最后当发现这个改变已无力挽回，就会陷入极大的沮丧当中，“为什么这事情会发生在我身上？我真的好可怜！……”

第五，接受：“好吧，看来是只好接受了。”

EQ愈高，代表通过前四阶段的速度愈快。请试试看，愈早接受改变，世界才能愈早接受你。

? 积极乐观，愈挫愈勇

此时该发挥积极乐观的能力，凡事要从多个方面来诠释。在面对状况时，先问自己：

*“这件事对我有什么助力？有什么好处？”

*“该怎么做，才能化这个危机为转机？”

只要懂得凡事先往正面思考，你就会发觉，只要够用心，我们一定能在任何逆境中，找出再进步的动力。

? 勇于创新

此外，“愿意创新”也是应变的一大致胜武器。

在职场中成功的人，都具备勇于创新的特质，因为他们可以从其中得到很大的快乐。因此，如果你把创新当成打造成就感的动力，那就容易欣然接受挑战啦.

做好以善变应万变的准备，“改变”就不再恼人，而会令人兴奋，因为改变将是最佳的自我改造契机.