高校毕业生就业矛盾比较突出，大学生因为就业难心理也出现了许多问题。据调查，与去年同期相比，今年企业进校招聘岗位数量有所减少，高校毕业生就业的期望值与社会需求也存在一定的差距。最近社会各方面对高校毕业生的就业非常关注，也有好多网民、社会有关方面的人员对高校毕业生的就业也提出了许多很好的意见和建议。

一是要参加群体活动：已有研究表明，健全的社会支持会缓解人的精神痛苦。而社会支持，指的是所有的社会关系，包括家庭关系、朋友关系、同学关系、同事关系及社会保障系统等，简言之便是人际关系。国家工信部网络营销学院就业中心陈老师指出，若这些关系都比较融洽的话，人的心理便比较健康。参加群体活动便是维系人际关系的有效做法。多参加群体活动会使人的心理健康，进而减轻了精神压力。

二是多嚼口香糖：咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%。而在强度可限定的分组压力模拟实验中，受测者在嚼口香糖后所感到的压力则降低达13%。与此同时，咀嚼口香糖可帮助受测者在完成任务时提高警觉度达18.7%。而在模拟的多项工作任务实验中，嚼口香糖能帮助受测者的工作表现得到高达109%的提升。

三是适当进行宣泄：当自己有心理压力时，释放出来很重要。因为医生对患者有保密义务，所以可以向有信赖关系的心理专家倾诉。又或者可以像“ 减压地带”的活动一样，匿名向别人倾诉。网络营销学院的陈老师提醒，向朋友倾诉时要注意，有时朋友可能会泄露你的隐私。同时，发脾气也是一种有效的减压方法，所以当身边的人因精神压力而发脾气时，要适当忍让一下。

四是适时回忆往事：对外来工子女进行研究调查，发现当人感到孤独时，怀念过去、回忆往事有利于抵制孤独感的蔓延。过去、往事往往都处于一定的社会关系中，回忆往事即是重温了处于社会关系中的感觉，进而孤独感便会减弱，精神状态也会好转，压力便自然减轻了。

五是多做体育运动：多项研究表明身体与心理之间存在着相互影响的关系。在人身体弱的时候，痛苦的心理占了上风，身体强的时候，抗衡的心理便占优势。所以，多参加体育运动，锻炼了身体的同时也能强化心理能力，身体放松了的同时也减轻了精神压力。

第六要自我暗示很开心：在中大的“ 减压地带”上，同学们将最近遇到的开心事写在上面，也起到一定的减压作用。国家工信部网络营销学院就业中心陈老师说，这种减压方式属于自我暗示。“ 若是每天对自己说，很开心很开心，那么人就相信自己确实很开心，并且会越来越开心”。

在各大招聘网站，金融、法律、国贸专业的热度比往年已有下降，互联网和电子商务营销人才则很紧俏。这类企业更青睐“ 实用型”或有“ 工作经验”的人才，为了解决大学生就业难和国内企业的人才需求，国家工信部和人事部联合培训网络营销工程师，唯一执行单位为国家网络营销学院。