面对越来越激烈的求职竞争，更多地人往往求助于“就业指导”或“职场生存”之类的“法宝”，其实最应该“求”的还是自己的内心，只要内心安定了，就没有克服不了的苦难。平常一些良好的生活与思维习惯，其实就是你还击求职压力很好的武器。具体实施方法如下——

1. 避免睡眠紊乱

面对巨大压力时，我们不是容易失眠，睡得太少，就是容易持续处在极度疲倦的状态下，导致睡得太多。睡得太少的时候，大多数人会因为担心精力不足够应付即将面临的事物而更加紧张、焦躁;睡得太多的时候，又会因为耽误了时间而懊恼不已。因此，保证适当的睡眠时间和睡眠质量，是在强压下务必提醒自己做到的事情。

2. 避免饮食紊乱

饮食紊乱也是在压力面前容易出现的问题之一，女性尤其如此。暴饮暴食或者不思饮食不但不能降压，还会导致进一步的身心负担。将自己的饮食量限制在正常水平附近，保证食物的营养，不吃垃圾食品，将有助于保证身心的健康。

3. 避免刺激性物质

有些人在心情郁闷、压力很大的情况下，会不由自主地想喝点什么或者放一些什么在嘴里。也许水果或者话梅一类的都是合适的，但是辛辣、含酒精、咖啡因等刺激性较大的食物或者饮料以及糖是应该尽量避免的。因为刺激性的食物或饮品会刺激神经、扩张血管，酒精会麻醉大脑，糖会让大脑变得迟钝。这些食品虽然都会一时让人兴奋，但是随之而来的是更加抑郁，并且由于身体机能受到影响，学习和工作效率也将变得更低下。

4. 避免胡思乱想

悲观的人总是事先就做出最坏的设想。然而最坏的事情往往没有真正发生。从另一个角度讲，一些事情就算发生了，回头看看也不过如此。想想你高三那年无数日常小考中的任何一场吧-- 你是不是每次都考试前如临大敌，等待分数时忐忑不安，在看到分数时，考差了就伤心不已，简直觉得人生前程完全没了保障。可你现在再回头看看那些考试，是不是当时紧张得有些过头了?五年后当你回头再看现在面对的事情，也许你还会这么想。没有什么过不去的坎儿-- 虽然听起来是陈词滥调，可是毕竟还是很有几分道理。

5. 避免怀疑自己的决定

不要总是回想并且怀疑已经作了的决定——一直想着“如果那样”、“假如我不是这样做的决定”、“那种方法好像也不错”，不但不能改变过去的事情，对现在已经开始的活动没有任何帮助，反而增添了很多烦恼。要相信自己当时做出那样的选择是谨慎考虑的结果，过去的选择也是不能改变的。然而“塞翁失马，焉知非福”，大部分事情的发展，都不会像你预先想好的那样发展。既然不完全由你决定，那又何必再给自己增加更大的压力呢?

如果已经产生心理压力，并且开始影响你的正常生活，那么，你就应该正视它，找到一些解决问题的办法。在此向大家推荐几个方法。

1. 寻求帮助

可以与你所在学校的心理辅导中心或者类似机构的专业人士联系，寻求专业的帮助。

2. 时间管理

明确知道自己需要做哪些事情，这些事情重要与否，它们需要在什么时间以前被完成等，都是很重要的--因为明确了需要做的，再制订出合理的计划，将对降压帮助极大。

3. 保持运动

运动是减压的好方法之一。首先，它可以减弱压力带给你的身体反应，比如发抖、冒冷汗、心跳加快等。其次，研究还表明体育锻炼可以改善身体的免疫系统，防止智力下降。此外，专注于运动本身的时候，暂时忘掉那些烦心的事情，也能让你一时远离压力的不良影响。

4. 与人交流

研究证明，与家庭或者朋友沟通良好的学生，在处理压力的时候多数更有成效，或者说，遇到的压力问题相对较少。

5. 做点趣事

做那些能激起你兴趣的事情能让生活看起来没那么可怕，同时也能转移你的注意力，增加自信心和对生活的热情。

在求职的过程中，你应该更注意保持平常这种良好的生活与思维习惯，继续做健康、积极的自己，压力自然就不会常在心间。