84.4％的人曾遇到过职业瓶颈，40.5％的人认为职业发展障碍最容易出现在工作5年左右

你觉得职业瓶颈的表现是什么？

缺乏工作热情 56.2％

在工作中难有突破 50.6％

怀疑自己所从事的行业前景 46.7％

经常感觉疲劳 46.0％

很久没有加薪了 43.3％

长时间压力过大 35.5％

很久没有培训机会 35.3％

对工作没什么兴趣 33.8％

遇到升职“天花板” 28.8％

很久没有获得领导和同事的肯定 25.6％

总觉得自己面临下岗危机 23.7％

“现在年龄大了，会发现前景特别渺茫，越想越痛苦”

职业瓶颈最突出的表现就是“缺乏工作热情”（56.2％）和“在工作中难有突破”（50.6％）

32岁的周健忽然发现自己在职场上越来越力不从心了。20多岁时对职业生涯颇有追求的他，现在却渐渐感到自身的竞争力随年龄增长不断下滑。看看身边，全都是朝气蓬勃的年轻人，干劲十足，恨不得天天睡在办公室里；可自己呢，这么多年来熬成了公司里的“大哥大”，身体和精力早早透支不说，职位却依然停留在“部门经理”，迟迟不见晋升。“这就是所谓的职业瓶颈吧？”周健说，“常常在忙忙碌碌中不知不觉到来，自己却还浑然不知，一旦察觉了又茫然无措。现在年龄大了，有时会发现前景特别渺茫，越想越觉得痛苦。”

根据近日社会调查中心与腾讯网新闻中心联合实施的一项调查（4691人参与），84.4％的受访者都表示自己曾遇到过职业瓶颈。CHR可锐职业顾问最新发布的调查也印证了这一结论，这项针对1200名京沪深穗四地职场人士的调查发现，42％的人遭遇到职业瓶颈，近三成职场人士虽然生活无忧，但是精神上处于落空状态，职业上的发展成为困扰他们的主因。

本报调查显示，在公众眼中，所谓职业瓶颈，最突出的表现就是“缺乏工作热情”（56.2％）和“在工作中难有突破”（50.6％）。此外，46.7％的人“怀疑自己所从事的行业前景”，46.0％的人“经常感觉疲劳”，35.5％感觉“长时间压力过大”，33.8％的人“对工作没什么兴趣”，28.8％的人“遇到升职‘天花板’”。总之，发展空间变小和长时间压力过大成为职业瓶颈的主要成因。

网友Adafan在某上发帖：“我毕业后进了一家软件公司，做技术销售有7年多了。做销售压力太大——最主要的是精神压力，我周末连着两天都做梦跟客户签约。说实话，时间长了人就有了惰性，工作环境和内容也熟悉了，所以我说要辞职说了好长时间，却还一直没付诸行动。况且，现在的待遇还不错，换其他职位，估计要下降不少。”

调查发现，40.5％的人认为“工作五年左右的时候”最容易出现职业瓶颈，26.8％的人表示自己是在“30多岁的时候”才出现这一问题的。此外也有20.4％的人说“刚开始工作的时候”就遇到了职业发展障碍。

根据CHR的调查，造成职业发展瓶颈的原因在于个人和企业两方面。在个人因素中，由于情商等方面的原因导致发展受阻的比例为70％左右，还有23％的人对自己的能力评价过高，15％的人的问题在于不自信。在企业方面，由于职位设置和晋升机制等问题，一些企业无法为员工的个人成长提供足够的空间，甚至出现企业与个人发展方向相悖的现象。

“发展似乎到了尽头，下一步不知道该向哪里去走”

在职业发展瓶颈面前，37％的人不清楚该怎么办

在生物医药公司做了两年研究员的立华，本是处在职业上升阶段，可他最近却懊恼地发现，如果没有硕士以上学历，基层研究员这个身份可能跟定他10年甚至更久。看到公司里40多岁的老研究员们，日复一日地做着一样的实验项目，他就好像看到了自己的将来。他寻思着，趁年轻，到国外念个MBA，回来就可以轻松占据公司的中高层管理职位了。

像立华一样，当遇到职业瓶颈时，51.6％的人表示会找机会充电，相同比例的人则希望通过换个工作来寻求突破，同时，也有30.8％的人表示将以不变应万变，“忍耐，过一段时间就好了”。

CHR的数据显示，在职业发展瓶颈面前，37％的人不清楚该怎么办。

在调查过程中，受访者表示不打算跳槽的主要原因为：不清楚下一步该做什么，害怕离开后的情况没有目前好，安于现状，经济、家人等原因的约束，对企业有深厚的感情等等。

见过Amy的人都会羡慕：身材高挑，举止优雅，工作精干，生活富足。不到35岁的年纪，就已经是一家500强企业的HR总监了。但她自己却不这么看：“作为HR总监，我的发展似乎到了尽头，下一步不知道该向哪里走。”她告诉，自己估计是碰上职场“天花板”了，再也没有向上的发展空间。她甚至后悔自己当初选择了人力资源管理这个岗位，因为在企业里，要想从现在的位置再提升到总经理，真是非常困难。

对于Amy的烦恼，可锐职业顾问事业集团首席职业顾问卞秉彬表示，瓶颈问题在个人职业发展过程中经常可以看到。面临职业发展瓶颈的时候，很多职业人都处在犹豫之中。一方面希望突破目前的瓶颈，在职业上获得进一步发展；但是另一方面又不能放弃眼前的薪水。

卞秉彬表示，与其面对两难局面，不如以“赌博”的心态来面对。通过跳槽来寻求新的发展，一般可以考虑三个方面：一是根据自己的专业技能和管理经验，跳到新的专业管理岗位上；二是根据自己的专业特长和个人禀性，转向专业领域，目标是发展成为资深专家；三是通过学习和培训掌握新的技能后，跳到新的相关岗位上发展。