你是否经常性地感到烦闷、焦虑却又找不出问题的原因？

你是否时常感到迷茫、精神不振却又不知这样的状态还将持续多久？

你是否觉得生活开始变的空虚、抽象、缺乏原动力，往日的激情、活力不在，对现状隐约感到恐惧的同时却又是无尽的麻木？

近年来，随着职场竞争的日益激烈，工作压力的逐渐加大，一些新问题开始在白领职场人士中慢慢出现。作为权威的职业规划咨询机构，向阳生涯专家组在案例咨询中发现，迷茫、空虚、焦躁、失去工作重心、精神不振、缺乏对事业生活的热情等现象开始成为有着三五年左右工作经验的年轻白领碰到的典型问题。在26~30岁的职业群体，特别是处于职业中低层面的“草根”白领中相当普遍。而如何顺利、有效地处理这一敏感时期又往往成为个人能否成就成功职业生涯一个重要的转折点。

案例

我是一条缺氧的小鱼……

口述者：梅梅（化名），某外资公司公关，三年工作经历

最近感觉生活越来越无趣，有种心力衰竭的感觉。虽然每天都安排的满满的，但是却觉得内心越来越空虚。以前的我其实不是这个样子的。求学年代以及刚工作那会，我在大家眼里一直是很有朝气的，浑身上下充满了活力，每天都觉得自己非要干出一番事业来不可。

现在一般这种感觉都是年纪大的人或者在职场混了很多年的人才有的。可我工作也才三年多一点时间，人未老，心却先衰了。以前没有工作，没有朋友，什么都不稳定的时候浑身都充满了动力和激情，现在工作了几年，朋友也谈了，反倒是觉得整个人越来越懒散了。

我是做公关专员的，现在工作内容都很熟练了，也就没有以前那么用心了。有时反而花在朋友和结婚事情上的时间多一点。说到结婚，目前也正在进行当中，但不知道为什么自己却没有做新娘的那份喜悦和激动。我真怀疑自己是不是哪方面出了问题；办公室里的压力也很大，主要是人和人之间的关系比较费神。我的个性一向直率、爽朗，但是这种“美好”的性格没少让我在工作中吃苦。在公司混了几年，感觉自己越来越像《红楼梦》中寄人篱下的林黛玉一样，凡做事处处谨小慎微，这种跟自身性格的巨大反差曾使我一度痛苦不已。有时候我觉得自己像条闷在浴缸里缺氧的小鱼。

都说人忙了就不容易胡思乱想，生活也会过的比较充实。我是忙了，但却感觉像架机器。每天按部就班地工作、生活，没有喜怒哀乐，更缺少那种久违的具有强烈冲动的渴望，渴望做什么事情，渴望得到什么。我是人，不是一架机器，我需要某种东西来支撑自己、鼓舞自己，使自己不断地努力，不断地进步，让自己的生活重新充满朝气和阳光，而现在我就像被冻住了一样，究竟该怎么样才能解脱这种困境呢？

分析

“草根”白领如何找回工作动力

梅梅一口气倾诉了一长段自己的心情困扰，而在此之前，规划师已经对梅梅的职业能力、兴趣和个性等进行了全面的测评及分析。在咨询过程中，职业规划师与她进行了近两个小时的深入交流。

事实上，类似梅梅这样的案例，并不少见，而且主要集中在工作3~5年、年龄在26~30岁左右、具有较高学历层次的年轻职业白领身上。职业规划师认为，处在这一阶段的直场白领往往面临着职业晋升、重新定位、情感选择和家庭纠纷等各种问题，是一个选择很多、问题集中、压力较大的阶段。一旦处理不好工作和情感中出现的种种问题，很可能从此一蹶不振，未来前景黯淡。

针对梅梅以及类似的职业白领，职业规划师提出了如下三方面的建议：

事业、感情泾渭分明

与已有稳定家庭生活的人不同，很多处在谈婚论嫁阶段的职场人士往往容易“公私不分”，在上班时间分心想私人的事情，而在私人时间又担心工作，久而久之，自然会身心疲惫、心力交瘁。解决这个问题的最好方法就是感情、事业泾渭分明地处理，在什么时间该做什么事情就做什么事情，充分利用好各自的时间，两不耽误。

梅梅在上班时间没有充分利用这八小时的工作时间来给自己营造快乐和满足感，也没有在私人时间用心经营这来之不易（她自己没有发觉）的感情。职业规划师建议梅梅重新认识和思考自己的感情及工作，充分发现它们的价值，认真对待、积极创新和改进，相信梅梅不久就能发现撬动她热情、动力之源的支点。

创造新目标，积极进取

逆境成就一个人。在逆境中，人们往往有渴望的东西，向往达到的状态，就会不懈努力，生活变的充实而有意义。从某种意义上来说，处于逆境中的人往往比身在安稳状态，毫无忧虑的人更能体会到生活的色彩和快乐。

然而，经过一番努力之后，人们总能达到一个相对安稳的状态，这时紧凑而充实的生活状态就有可能被打破，人们很容易会感到空虚、烦闷、焦虑、迷茫，有种失重的感觉。梅梅就是这种情况的典型案例。

要摆脱这种状态，继续给自己寻找新的目标，创造新的支点是最好的方法。新的目标可以是对未来新的憧憬，也可以是回首以前，重新发现未曾实现的旧梦。梅梅在职业规划师的引导下仔细疏理了自己曾经的奋斗历程，整理了自己曾经的美好理想，猛然发现原来自己还有那么多仍能令自己激动不已的梦想没有实现，比如讲一口流利的英文，比如当上公关总监，比如出国去读书，等等，她感到一下子豁然开朗了，迫不及待地要投入到新的“战斗”中去。

化平凡为神奇，寻获快乐

日子总是在一天天重复，生命中不可能每天都有新奇的事情发生，如何让时间变的快乐而有活力就成了生命最美好的意义。身边总有一些人整天愁眉苦脸、唉声叹气，有一些人牢骚满腹、抱怨不断，有些人神色凝重、颇有压力，也有些人热情爽朗、快乐积极。其实活力没有秘密，寻获快乐并不难，关键就在能以积极的心态，崭新的视角去对待生活中哪怕最平凡的事物。在发现奇迹，发觉原来自己曾忽略了那么多美妙事物的时候，你的生命也将变的与众不同。

案例后续进展：

经过深入的双向互动以后，梅梅在较短的时间内积极、有效地调整了自己的各方面状态。在职业规划师的建议下，梅梅正在计划一次跳槽，目前正在跟一家国际公关公司进行接触，为了更好地胜任新公司的要求，她正在积极联系英语口语。梅梅的计划是，通过积累国际大公司的经验，3年后可以跃上中型公关公司经理的职位。梅梅觉得浑身又充满活力了，工作对她而言不再是一件乏味的事情，感情生活也更加的甜蜜和温馨。在新的发展之路如此清晰地摆在眼前，她觉得天更加蓝了，今年的冬天很温暖。