不知道从什么时候开始，无忧无虑、洒脱自在的生活渐渐远去；不知道从什么时候开始，疲惫、无助慢慢侵蚀了事业的激情……

今天的职场很累人。据向阳生涯职业咨询机构的客户数据分析，八成以上的咨询者都有工作疲惫感，将近三成咨询者的工作无助感较明显地影响了其职业生涯的发展。

于是我们发现，很多人在问，工作，为何让我如此疲惫？

职业咨询案例

王进（化名），某网游公司会计

大学毕业到现在，我已经工作了两年时间，感觉只有一个字，累。在别人眼里，我是个普通的不能再普通的人，形象、气质、身份，扎人堆里都没有一点惹眼的地方。我不属于很上进的那种，我要想得到跟别人一样的成绩总要付出的代价和努力。

我唯一的爱好就是旅游。但由于经济原因，从小到大我玩过的地方并不多，也不远。很早的时候起，我心里就有着一种强烈的憧憬，那就是做导游，每天可以到处去旅游，和大自然接触，还可以有收入，这是我的追求，也是我最理想的职业。我也相信，因为我发自内心地热爱这份工作，所以我在这一行一定会成功。我常常为自己的这种想法所感染和激动。

可是，高中毕业那年，在父母的一再要求和坚持下，我放弃了自己喜欢的旅游管理专业，进入了财务管理系下面的会计专业学习。大学里我专业成绩平平，唯一的兴趣就是去阅览室找载有各地风情、文化、民俗的杂志看，没有经济能力实地去玩，也可以小过把瘾。毕业时，在人才就业市场上"漂泊"了两个月以后，我最终还是在一家公司做了出纳--一份跟专业相关的工作。

工作两年来，我在财务部从出纳做到了会计。说是会计，其实就是换了个头衔而已，做的很多还是出纳的工作。公司财务部就三个人，除了财务总监，财务主管就是我，工作量可想而知，往往一到月末就要加班加点。公司说是中外合资的，但只是隶属于集团下的一个子公司。而且集团的主营业务是制药，网游只是集团扩张产品面，分担经营风险的一个渠道，本身没有赢利压力和生存风险。几年下来，公司一直都是在亏本经营。在同行业里面，公司基本上排在后面几位。公司里面上层领导私底下很多都沾亲带故，要想往上发展也很困难。我感觉在公司就像在痛苦而疲惫地混日子。

职场上很多时候很无奈，我也是工作以后才深有体会。财务总监是个比较世故的人，对上对下常常是两副面孔。一次工作中出了点问题，他私下找我沟通，希望我能记着他平时对我不错，"养兵千日，用兵一时"，帮他一把，错误我顶着，他也会向上面尽力周旋，争取大事化小，小事化了。事情最后是过去了，我在很多人的心中也留下了一些灰暗的印象。

我性格比较内向，从小家庭条件也不是很好，平时社交比较少。同事们经常三五成群去酒吧或K歌，刚开始还叫我，都被我拒绝了，后来他们也就没再叫我了。很多时候，我都有种被孤立的感觉。工作虽然不久，但是我觉得自己似乎老了很多，至少许多激情早已不似当年，工作令我如此疲累，我不知道未来该怎么继续。

向阳生涯职业规划师分析

疲惫来自哪里？如何化解？

伴随就业市场竞争的日益激烈，工作难度、强度的日益加大，职场人士极度的疲惫感早已不是个案现象，越来越多的上班族开始感到工作令他们身心疲累，精力透支，轻者影响心绪、生活、身心健康，危害自身职业发展。

向阳生涯职业规划专家指出，导致工作疲惫感的原因很多，外因和内因都有。

客观上来说，目前国内劳动力市场上供远过于求，异常激烈的竞争使人们终日难以卸下精神的包袱。而职场人也倍加珍惜来之不易的工作机会，哪怕无条件地多付出一些，也"心甘情愿"，"乐此不疲"。向阳生涯职业规划师发现，促使人在工作中感觉疲累的外因很多，主要有以下几个方面：

一、 经常性及长时间的加班；

二、 受办公室政治及公司潜规则的影响，同事间关系不融洽；

三、 与上级之间存在一定矛盾和误解，对上司心有不满；

四、 工作超出自身的实际能力范围。

上述情况在王进身上也有较为明显的体现，而这些情况在职场中也是比较普遍的，有些（比如加班）甚至很难从自身角度出发去解决，只能积极地去面对。但是一定程度上来讲，这些矛盾还是可以在一定范围内加以调适的。

比如制定一个科学、合理的工作内容安排，提高工作效率，尽可能把手头上的工作在上班时间搞定。与上司积极沟通，含蓄地表明自己是乐意接受加班的，但加班的时间是否可以再做进一步合理安排；

对待任何同事都要尽量随和、谦逊和乐于助人，这样，即便自己不幸被扯进哪个办公室小帮派里面，其他帮派的同事也不会存心太为难你；

要明白公司对于上司，尤其是公司高层的意义和重要性始终比自己大，所以即便上司在日常事务及决策中有什么不对，一般来说也是从公司利益出发考虑的，自己应尽量配合和理解。即便上司真是出于泄私愤或只考虑个人利益，也应当尽量避免正面冲突，或采用迂回办法向更上级客观地反映情况，鸡蛋碰石头，输的总是自己；

面子固然重要，但倘若工作难度实在太大，以至于自己力不从心，也要冷静下来考虑考虑付出与收获是否能够平衡。

所谓内因是起决定作用的，在这个问题上同样适用。进一步来说，的职场人士还应该从内因出发来"医治"自己的职业疲惫感。向阳生涯职业规划师认为，导致工作疲惫感的内因常常包括：

一、 职业不是自己的兴趣；

二、 觉得公司或工作没前途。缺乏成长性；

三、 缺乏工作目标和追求，没有职业定位和规划；

四、 对自己期望值过高，一时难以达到；

"心病还需心药医，解铃还需系铃人"。要想解决这个问题还需从自身角度出发。从王进的案例中我们不难看到以下的启发：

择业不仅是为了有一份工作。

慎重选择自己以后职业赖以实现的所学专业，慎重选择自己的职业和初入职场的第一份工作，尽量跟自己的兴趣和特长结合起来；找工作过程中，对希望进入的公司有一定了解，尽量选择在同行业中较有竞争力和发展潜力的公司，以免影响以后的职业发展；

有目标才不会失去勇气。

有追求的人生是幸福的，有目标的事业也才有光彩。给自己制定一份科学、合理的职业生涯发展规划，树立明确的职业目标和职业追求。当然，制定职业生涯发展规划时要有雄心，执行生涯规划时要有恒心、勇敢的??，具体到工作中要有一颗平常、认真、负责的心。