当"职业疲惫"、"职业倦怠"席卷职场，越来越多的人对自己的工作产生了"审美疲劳"，面对"四面楚歌"，你如何保持职业"年轻态"？上海向阳生涯管理咨询有限公司的职业规划师们提出了职场"GRE"对策。

王磊是一家外资公司的网络工程师，主要负责客户公司的电脑网络维护，有着五年的实践工作经验。在同行业工程师的待遇水平中，小王还算不错。可是，小王常常觉得工作枯燥，提不起兴致，有种压抑感和疲劳感。看到身边的朋友、同事都在努力工作，乐此不疲，事业发展的有声有色，小王又觉得很有压力。小王觉得，相较其他行业，自己的工作单调又无趣，工作中能遇到的新问题很少，每天的工作内容差不多都是雷同的，以自己的经验很快也很容易就能搞定，剩下的时间就等着下班。往往一天下来所做的事情不少，却总是没有充实感和成就感。

虽然小王在公司服务的时间算比较长的，可却总不见职位有所提升。小王自己清楚，自己不善言语，也没什么管理能力，更要命的是身在外资公司工作，自己的外语水平却是"难见公婆"，也难怪上司不提拔。

小王感觉自己前途渺茫，想换份工作，但转念又想，自己在IT行业工作已经五年了，除了电脑网络维护这一块，其他还真没有什么可以拿的出的技能了。而且，现在网络技术发展这么快，万一换的工作不合适，过两年想再回来恐怕都不行了。小王也想过报个技术培训班、考个资格证什么的，但又担心自己都奔三十的人了，现在学这学那是不是有点晚了。

就在这样面临着"四面楚歌"的境地，小王走进了向阳生涯的职业咨询室，寻求突破良方。

一般人在同一个工作岗位上工作五年以上（具体时间各人情况有所不同）后容易出现一种"职业衰竭症"，表现为对工作不满，缺乏积极性；工作松散，没有成就感；没有合理的时间安排，等着下班；工作没有重点，焦虑；对未来缺少信心，感觉迷茫、不安等。

向阳生涯职业规划师认为，出现这种问题有很多方面的原因。对企业环境太熟悉，对工作内容的熟练使得原有的新鲜感和工作带来的挑战感都慢慢消失了，代之而来的是每天重复的工作内容，容易使人在精神上出现一种疲惫的感觉。再好的东西，对着它时间长了，它也会失去美感，这就是我们平时所说的"审美疲劳"，对待工作也是一样的。同时，随着年龄的增长，经过五年以上实践工作的历练，和当初刚走进社会时精力充沛、雄心壮志的工作状态肯定也是不能比的。

要改变这种"职业衰竭症"的情况，需要对自己的精神状态和工作内容进行一个全方位的审视，来一个多方面的调整，光靠改变某一些工作习惯和生活态度是没有多大收效的。向阳生涯职业规划师借用了一个时下流行的词汇"GRE"，来概括这个问题的对策。

Government在英文中除了有政府的意思，还有管理的意思。这里所说的管理不同于我们一般意义上的上级对下级的管理，也不是对工作内容的管理，而是指要管理好属于自己的时间和每一天的各项安排。

有一个很有名的算术式：７＋１>８。我们说的关于时间的管理就有这个意思。每一天我们都有很多事情要做，这里就有一个合理安排时间的问题。把每件事情简单地按部就班一件一件完成下去并不是有效率的做法。只要把将要做的事情先在纸头上罗列出来，然后重新排列，考虑一下有没有什么事情是可以同时完成的，你将会发现这不仅是一件非常有趣的事，还会让你每一天的生活显得井井有条和有效率。

对每天要做事情最好的管理方式是永远把最重要的事情摆在首位，而不是最紧急的事情。这也是很多人为什么忙碌一天，下班后却总感觉好像什么事情也没做，没有成就感的原因。因为我们每个人的习惯很自然的总是先做手边最需要解决的事情，而不是对自己来说最重要的事情。往往一天下来做的事情是不少，最重要的事情却没时间做了，让事情牵着自己走，做工作的奴隶，而不是主人，很被动。

人在职场，巧妙处理好自己各方面的关系是很重要的。

在面对上司时要表现的不卑不亢。虽然你是下属，也要体现自己的自信和能力。要让上司看到你的培养潜力和你为公司所做的贡献。要谦逊，因为在上司面前你始终是个下属，要让上司觉得他还是比你来得英明，你还有很多要向他学习的地方。凡事要讲究原则，但更应注意方法，要时刻都能让上司有个台阶可以下。

在和同事相处时要宽容、友好，要谦虚，尽可能体谅对方所有的你觉得格格不入的地方。有句话叫做"你希望别人怎么对待你，你就怎么对待别人"，和睦、亲切的企业环境、工作氛围需要身处其中的每一个人去维护。

时刻保持自己充沛的工作精力不是一件容易的事情，因为你并不是每天都有那么多工作能够保持你不停的做事，忘掉疲累感，更何况每天的工作内容大致都差不多，很难产生工作的热情和兴致。这个时候，比较奏效的办法是把自己眼前的发展状况与你的职业目标进行比照，你会发现，原来自己还有那么多的事情要做，自己距离目标还有这么远的距离，如果不抓紧时间来行动，未来也许会很让人失望。这是保持职业激情的好办法。当然，前提是你对个人发展已经有了明确的目标定位和职业规划，盲目的人通常最容易出现职业倦怠，而目标明晰又具有行动力的人则不同。

另外，对照职业发展目标，你也会意识到学习的重要性，自学点与工作内容相关的知识既可以弥补实践工作的乏味，又可以不断学习、充电，为自己以后的工作发展做好准备。

保持不错工作精力还有一个窍门，从最平常的工作内容中寻找乐趣，寻找如何把平常的工作做到更好。比如做网络维护的小王，工作的同时他也可以注意一下自己服务的客户，他们都有什么样的爱好，什么样的性格，他们一般都会需要什么样的服务，在排解工作疲累感的同时说不定还会带来意外的惊喜呢。