当一天的工作结束，你揉揉酸痛的眼睛，是不是立刻就收拾东西，箭步冲向写字楼电梯口？但是，在的日子，当夜幕降临，你的OFFICE是不是也随着路灯一起点亮？当别人在看电视、泡酒吧、与恋人窃窃私语的时候，你却在明亮如昼的格子间里埋头苦干，你不能享受水煮鱼的滑麻、龙虾煲粥的香绵、泰式阴功汤的酸辣，还有刺身的清冽。因为你要加班，你只能订一份平淡无味的盒饭在桌子边草草吃完，因为你要加班，你牺牲了跟朋友和家人团聚的小憩时刻，也很久不再闻到鸟儿的啼鸣和芳草的清香。当加班成了家常便饭的时候，我们生活的快乐也在一点点地减少。

但是，你真的认为，加班就表示工作勤恳、为企业奉献吗？NO！无休止地加班，对于个人来说，可能意味着工作效率低下、缺乏计划性。对于企业来说，意味着管理存在严重问题、统筹能力差、在市场上缺乏竞争力。而真正的工作能力，绝对不是用工作时间的长短来衡量的，最重要的是效率，就是争取如何在有限的时间内达到目标。

在今天，“忘我下班”已经成为时尚，疯狂加班则是过时的行为。越来越多的企业也注意到，员工高质量的休闲生活有助于企业的健康发展。因为健康的员工更加快乐，工作效率也更高。而80%的疾病，都跟生活方式有关。为了更加健康快乐的生活和工作，你准备好了吗？我们一起来“忘我下班”吧！

据调查，在加班的时数中，以每周不超过3小时者最多，其次是加班3―5小时者，排名第三的是平均每周加班时数在15小时以上者，占14.49%； 从行业类别观察， IT业、传媒业、广告业、咨询会计业等行业的加班情况相对严重；而从职务阶层分析，阶层愈高加班时间愈长，高达42%的高阶层主管平均每周加班超过15小时，而中阶层主管平均每周加班超过15小时者占20%，基层员工则占12%。

加班理由：其实，很多OL加班也是出于无奈

加班理由：事前计划不够，往往在急需某一项工作时发现自己还没有做完，于是只好加班

晚归OL各有原因

加班理由：别人都没走，我怎么好意思走？

加班理由：上班时不能把该做的工作做完，只好加班

加班的8大理由

通过调查，我们发现，下班后还在加班的，通常有下面几种类型：

主动加班型

加班理由：喜欢自己的工作，愿意为此多付出

很少见的，一些OL加班的确是自动自觉，因为她们很热爱自己的工作。调查中制药行业的赵小姐就是这种情况。制药行业竞争激烈，而从业时间3年的赵小姐又很希望能在工作上尽快独当一面，所以自愿把自己下班的休息时间占用了。

提醒：愿意把的时间投入工作当然是好事，但是也别忘记事业和生活的平衡，主动加班在某一个特殊的阶段和时间应该还是不错的，比如在刚换单位或部门，或是面临考核和挑战时。但是，如果长年累月如此，就要问一下自己了：这真的是我想要的生活吗？亦张亦弛是文武之道，职场上也需要如此，长期透支不但不能带来超值的回报，还往往有工作效率低的副作用。

加班秀型

加班理由：博得老板和上司的好感

有些人加班不是真的因为有那么多工作需要做，而是在进行一场“加班秀”，以表示自己对工作的鞠躬尽瘁。

这种人往往在下班前就会告诉大家，今天要准备加班了！第二天也一定会做出一副疲倦的样子说，昨天又干到10点钟！并且往往要选择一个老板在的场合。但是实际上，他们加班时往往是在打游戏、聊天或是煲电话粥。只是为了在打卡机上打上晚归的证明而已。因为他们以为，加班表示爱公司如家，表示工作认真负责，老板和上司对于加班的人会青睐有加的。

提醒：如果你以为你的老板是傻瓜，那就继续秀下去吧！一个精明的老板绝对不会分不清楚苦干和实干的区别，尤其是打拼出天下的老板更明白：虚假浮夸的作风绝对不可能得到真正的成功，真正的成功来自于辛勤的工作和不懈的努力。加班秀更大的危险在于，如果老板认同了这种浮夸的作风，那么公司本身的前景更堪忧――要知道，只有实力才是最大的竞争力。

工作拖沓型

加班理由：上班时不能把该做的工作做完

你见过这种人没有，成天都忙忙叨叨的，也不知道在忙什么，上午交给他的任务，下午5点还没弄完，快到下班了，他就会面对着一桌子的文件发愁，到同事们都一个接一个离开公司了，他还在电脑前忙活。

其实他们对工作很认真，就是办事效率太低，别人10分钟能做完的事情，他们耗两个小时也不见得能完成。

提醒：如果你是这样，就要给自己敲警钟了，要知道现在竞争这么激烈，没有人愿意雇用一个办事效率低下的笨人，你忙乱可能是对工作流程不熟悉，也可能是专业知识不够扎实。如果你懂得勤能补拙，尽快改变自己的做事方式，你还有希望。如果你就是把头埋在沙子里的鸵鸟，别人都对你不满意了你还置若罔闻，你可要小心了，公司下一次裁员，第一个被炒掉的可能就是你！

不分轻重型

加班理由：事前计划不够，往往在急需某一项工作时发现自己还没有做完，于是只好加班

跟工作拖沓型不一样，不分轻重型的人的做事风格不是拖拖拉拉，相反是风风火火的，但是就是因为他们太风风火火了，所以任何一件交给他们的工作他们都当成是一样重要，上一件工作还没有做好，又立刻投入到下一件工作中去。他们总是希望在最快的时间内把所有的工作都做完，不会给工作排一个轻重缓急。这样的结果就是真正急需的时候，往往才发现工作只做了一半。怎么办呢？只好加班了。

提醒：你要懂得一个道理，就是上司交给你的所有的任务都是有时间表的，他不会要求你同时把所有的工作都交给他。你需要给你接到的任务排一个座次，有的是急件，有的是加急，有的今天要，有的这周要，有的这月末才要。另外，尽可能不要接受不是自己职责范围内的工作，在自己职责范围内的，如果能委托他人完成的也要尽量委托他人完成。

从众型

加班理由：别人都没走，我怎么好意思走？

据说在日本公司最容易出现这种情况，所有的人都不在下班时间离开公司，因为上司不走、同事不走，自己就不敢走。很多OL都有这种从众心态，其实，很多人心里想的都是一样：只要有人先走，我就跟着走。那么，何不大胆地试试看？常规是需要人打破的。

提醒：既然公司规定了下班时间，你就有权在下班时间后离开公司，否则制度就成了一纸空文。只要你把本职工作做好了，你就有权得到属于自己的作息时间。

被???型

加班理由：公司的硬性规定

其实，很多OL加班也是出于无奈。因为行业竞争的激烈，公司全体都在加班。这种现象尤其以IT业、广告业为多。

袁荏在中关村一家著名的软件企业市场部工作，她说，在公司，加班已经成了一种传统和文化，公司经理甚至自豪地说，公司的职员可以几天几夜不下楼。袁荏说，经常会在下班前，上司走过来扔给你一摊东西，然后告诉你，明天早上之前必须将它做完。这时，我所能做的就是留下来继续工作，不管到几点。

加班真的能成为企业文化吗？显然不能。因为加班从另一方面说明企业的管理水平存在严重的问题：统筹计划能力差，随意性强，企业不同部门的协调、配合、沟通的能力都有问题。实际上，也没有哪一个跨国企业是靠着“加班文化”从小发展到大的。

但是，现实中，大部分的OL都因为害怕保不住饭碗而对公司的随意性加班忍气吞声。

提醒：其实，真正的大公司都明白，加班不能造就百年企业，比如IBM就会在周五下班时间放音乐提醒大家该下班了。如果你在的企业奉行“加班就是企业文化”，你就要小心了，因为这往往说明这家企业的统筹和管理能力有问题。如果公司还不给加班费，你就要尽量争取，不要因为怕丢掉饭碗而忍气吞声。要知道，在职业生涯的选择中，选择一个好的公司去奉献你的才干是最重要的。不然，管理不善的公司一旦被市场淘汰，你也就没有了立足之地。

职业要求型

加班理由：职业的特殊要求不得不加班

其实这个时候说加班是不太合适的，因为对于某些特殊的职业来说，上班时间本来就没有准点，上班都不准时，自然也就谈不上加班了。

最典型的例子是SALES，他们的工作一般只有业绩的要求，并没有上下班的要求，而很多功夫都是在正常上班之外的，比如跟客户的感情沟通等。职业要求他们把所有的工作时间打散了重组，这个时候，特别考验他们自我安排时间的能力。

周希是一家保险公司的保险代理人，她把自己所有的客户都画了一张表，然后把每周的工作都排进去。比如每周她都会选定3个左右的客户为自己这周的必见对象，然后选定4个左右为尽量约见对象。必见对象都有各自的理由，有的是保单快到期了需要续保的，有的是这周过生日需要联络感情的，有的是刚开发的客户这周需要专攻的。每周她的日程都安排得满满的，既不会忽略老客户，又不会落下新客户。另外她还会专门列一个需要长期联络的客户表。有些客户是沟通得比较顺畅同时又有希望介绍新客户给她的，这样的客户她就会重点关照一下，隔一段时间有事没事也都打个电话、发发短信，或是约着喝喝茶什么的。

提醒：对于这些上班没点儿下班也没点儿的OL来说，工作时间的有效管理就显得非常重要，因为你的每一分钟，都必须是有效的。实际上，我们也会发现，那些把时间管理得很好的OL，往往也是工作业绩最突出的。

混时间型

加班理由：下了班也没处去，还不如待在单位

调查中的马小姐就是这样，她的加班理由是：反正单身一人，闲着也是闲着，就在单位加班，还能博得老板好感呢。

其实严格来说，这种人不能算加班，只能算“下班后还待在公司的人”而已。他们往往是单身，或是因为某些理由暂时借用公司的房间，反正也没有别的地方可去，还不如待在单位，又有空调又有暖气，还能玩电脑、上网，何乐而不为？

提醒：一般来说，管理不严格的公司才会允许你在单位混时间，因为下班后还在公司，占用的是公司的资源，也不利于公司的安全管理。另外，下班后还赖在公司不走，万一公司失窃或是遇到其他意外情况，最后一个离开公司的你显然脱不了干系。所以，在公司混时间，并不是很好的选择。