你想从人际关系中得到什么?你想更进一步?你想少一些批评而多一点自由?你想拥有更深厚的感情?你想拥有空间去做你自己的事?在多年悉心照顾小孩后，你想重建你的人际关系?

如果你想，你要自觉地设定你的目标。然后，采取任何有效的行动去实现它。听起来这样很简单，但是不是每个人都做得到。

2.找一个舒适的环境放松自己，记得带备笔同纸。

3.让你的遐思中，想象你的愿望清单。至于想法浮现脑海，就把它记下来。不要改变自己，不要将自己脱离愿望清单。简单地把您的想法写到纸上(或在键盘上键入)。

4.当你觉得你的想法要结束，就不要再写了。

5.合上眼睛，深呼吸，放松。

6.现在回顾你的愿望清单，问一问自己，你需要做的什么来实现每一个愿望。如果它尚不清楚如何改变或实现这一梦想，那么，也许你没有准备好，也许你的伙伴没有准备好(很多时候双方都未准备好)。再说，你也许需要的时间坐下来思考和找出一种新方法来实现你想要的。

7.将你的愿望清单放在你视线范围外，但要容易找到。它能不时地提醒你你的梦想是什么。不懈努力地去实现它。

一年后，当你再看回你的愿望清单时，你可能有惊奇发现。