竞走，奥运会中最艰苦的项目之一。

因为膝盖不能打弯，选手们在长达二十公里的漫长路程中始终保持着不舒服的身体姿态，加上路程又非常枯燥，因此，竞走选手实际上都是人类的耐力大师。

如果再仔细分析，他们实际上也是心理大师：在枯燥的环境里，以不舒服的姿态保持一定的前行速度，内心始终处于平和稳定的状态，这不是轻而易举就能做到的。

竞走因这种特点对现在的职场人士有着明显的借鉴意义：许多人不喜欢现在的工作，但由于金融危机导致的经济不景气，大家又不敢任性跳槽。于是，很多人也需要在不那么舒服的状态中，在很长的时间里展开“职场竞走”，并且寻求心态的最佳平衡点。

七年之痒的故事：余成刚是我的一个朋友，他在一个不喜欢的报社待了整整七年。对此，我几乎无法想象，因为如果换作自己，我早就疯了。而他却以这样的心理定力让家人获得了经济上的稳定，直到孩子上了小学，他才正式辞职。

我问他，那七年他何以能气定神闲安之若素，保持内心的平衡？他说了一些自己的方法，而这些方法很有点儿竞走高手的味道。

他先是在要做的许多工作中找到自己比较感兴趣的，并将此作为关注重点。当时，他负责四五个栏目，而他真正感兴趣的只有一个，于是他就重点做好这 个，做到完美，而其他栏目则以完成任务为主。如此，工作就像一个长相一般但有着甜美笑声的女子，你可以不看她的全貌，但她的甜美笑声还是会给你带来很多快 乐。这个方法的好处是显而易见的：一方面他有了工作某一点上的持续的成就感；另一方面他不会因为成绩平庸而被炒掉，因为至少在一个必要环节上他是不可替代 的。

竞走也是如此，在竞走的诸多特点中，选手只把注意点集中放在让自己有成就感的事情上，即速度以及耐力的提高。至于这个项目其他诸多乏味和痛苦的一面，身在这里，心不在这里。

第二个方法是将工作带来的价值具体化。人是靠希望活着的，但一定是具体的希望，对心理的激励作用才够大。余成刚经常会为自己描绘未来的景象，比 如，爱人收到一直想要的某件礼物时的欣喜表情，比如孩子走进北京最好的幼儿园时向他挥手的情景……关于未来的想象越具体越生动，心中产生的动力就越大，而 对工作的抵触情绪就会越少。慢慢的，对他来说，工作就不再是生硬无趣的生存手段，而是一种让美好情景出现的途径。

竞走亦然。运动员在漫长枯燥的比赛途中，心里想着走入运动场时观众排山倒海般的欢呼，教练和家人的拥抱……所有这些具体化的想象都能成为内心的巨大动力。

第三个方法是在工作外的生活中确立一件自己喜欢做的事情，余成刚的选择是欣赏和评论欧美流行音乐。他知道，将一项兴趣不断持续，假以时日，兴趣就可能变成新的职业，而自己将来就能成为欧美流行音乐评论方面的专业人士。