世界卫生组织助理总干事福田敬二9日表示，世卫组织“已非常接近于”宣布流感大流行的到来。福田在日内瓦举行的招待会上说，过去几天的甲型 h1n1流感形势发展很快，“我们确实非常接近于断定或者说非常接近于宣布我们已经处于流感大流行当中”。福田特别提到澳大利亚疫情的发展。目前澳大利亚 通报的确诊病例已增至1000多例，而且可能已经出现病毒的群体性传播。按照世卫组织目前的流感大流行警告系统，当病毒被确认在北美地区之外出现持续的群 体性传播时，警告级别就应升至最高级，即6级，也就是宣布流感大流行到来。

在和疾病斗争的过程中，我们每个人必须要掌握科学防控的方法。那么，对于上班族，我们该如何防控呢？

一是要预防病毒的侵入人体：甲型H1N1流感一种急性、人畜共患呼吸道传染性疾病。主要为呼吸道传播，也可通过接触感染的猪或其粪便、周围污染的环境或气溶胶等途径传播。通常是通过感染者咳嗽或打喷嚏等。养成良好的个人卫生，做好环境卫生至关重要。

二是提高免疫力

这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：

1、借助睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。着名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

2、保持乐观情绪

乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

3、限制饮酒

每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。

4、参加运动

专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

5、改善体内生态环境

用微生态制剂提高免疫力。就是让人体内的益生菌在菌群中占有优势。这里值得推荐的就是水苏糖，水苏糖是人体肠道内益生菌群的营养物质，能强效促 进益生菌繁殖，使有益人体的菌群在体内占有优势。从而提高人体免疫力。水苏糖口感好，服用起来方便快捷，是白领阶层的最好选择。