有些时候心里不太想与对方沟通，但理性上觉得好象应该与对方沟通，这样就带着勉强的心情去沟通，沟通的效果最主要是来自身体语言和声调，你可以在沟通的文字上“欺骗”对方，但是你的身体语言会直接“暴露”了你的内心活动。

很多来访者都感觉自己在与人交往方面，尤其与人沟通方面有待提升。这里分享一些小小的技巧，也许你有意识的用一下，就会发现你的沟通会和以前有所不同。

1. 检视自己沟通的目的

在沟通之前，先问问自己：

1. 你真的想沟通吗?

2. 抑或你只想控制对方?

3. 你认为你只想帮助对方?你怎么知道那是操控对或者帮助，如何区分?

4. 你有尊重自己和对方的界限吗?

有些时候心里不太想与对方沟通，但理性上觉得好象应该与对方沟通，这样就带着勉强的心情去沟通，沟通的效果最主要是来自身体语言和声调，你可以在沟通的文字上“欺骗”对方，但是你的身体语言会直接“暴露”了你的内心活动。所以如果你不情愿的与对方沟通，或者把你的沟通对象定位很低，心里并不希望通过沟通和对方拉近距离，而是仅仅想说服或者操控对方，你的身体语言和声调就会让对方收到这些隐性的信息。

提升说话效果的方法很多，只要能充分和明确地显示出对对方的接受、尊重和平等对待，便是很好的方法，但是不一定是最复杂的。事实上，一些能做到这种效果的方法是非常简单的，以下就是这种例子：

2.眼神接触

两人之间是否连接上，决定于内心的相互接受，在身体语言上，最明确的讯号就是两人眼神的接触。很多人会说，我很会沟通啊，我很会说话，但是我不喜欢和别人眼神沟通，那样觉得特别不自在。和对方说话，但与对方没有眼神接触，所传达的意思是：我正在说话，但我不确定是不是要和你说话。虽然你存在，但我并不太接受你。这样沟通的效果就很难保证了。所以，与对方接触时，保持70%的眼神接触，就是在良好的相互接受状态。并不是眼睛一直死盯着对方的眼睛。那样也会给对方一种不自在的感觉。与对方说话的时候，就算你非常忙碌，需要注视手上工作的同时与对方说话，经常的给对方短暂的眼神接触，也能保持良好的说话气氛。

3.保持微笑 微笑是内心力量的表示，微笑是最美丽的语言，内心力量大的人吸引对方的接近，鼓励对方放松和说出内心感受.

4. 称呼对方名字：称呼对方名字是表示：下一句是专为对方说的。每当说话发展到具决定性的关键，或者最想对方听进去的一句话，先说出对方的名字，是很有效果的技巧。

5.给对方(或更少)的力量? 海灵格先生说过，在开口说每句话之前，先问问自己，“我说这句话，会让对方增加力量还是减少力量?在现实世界里，很多人认为自己说了应该说的，而不先想想这样说会不会有良好的效果;太多人认为做了自己应该做的，而不先想想这样做会不会有良好的效果。两个人在一起时的意义是帮助对方提升，帮助对方成长。想想再说,想一想再展开行动.会给你的生活带来不同.