随着社会型态的改变，传统上以家庭生活为主轴的妇女朋友们，开始将生活中的大量投注在，于是社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题，而相对衍生出来的现象就是族女性的生活压力管理与身心调适障碍，如何能做个快乐、充实、不忙乱疲累的现代上班女性，就是一个不简单的任务了。

上班族女性所面临的几个困扰，可以分为下列各项来叙述：

一、时间永远不够用。

二、生活重心失序。

二、逐渐模糊化。

四、莫名身体不对劲。

上班族妇女的身心压力如何调适是很重要的：

给自己多一点时间了解自己。认识自己的特性及喜恶很重要，请多给自己一些时间，若没有自我的认识及追求，你的人生将逐渐变成黑白的。