HQ是当今最流行的概念，也就是你的“健商”。有调查数据表明，目前我国人群的现状离素质的高标准还有很大差距，亚健康人群高达70％，算一算你的HQ够高吗？还有哪些方式需要调整一下？
人物一：菲儿

职业：公司企划经理

年龄：32岁

坏习惯：熬夜成习的“夜猫”

尽管菲儿每天说“累死了”，但她却是熬夜成习。实在熬不住了，就喝、浓茶提神。虽然菲儿的业绩是有目共睹的，但她的身体垮得快也是朋友们皆知的。

下班后，为了不与朋友的感情脱节，菲儿总是参与各种活动，但到了晚上11时许，她却趴在电脑前开始工作起来。菲儿是个漂亮的，由于熬夜成习，她的气色从来没有好过，虽然可以通过化妆改善，可整个人的精神状态却不佳。

不良后果：在现实生活中，很多人都喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，以继续完成工作。实际上，用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，势必会加重心理疲劳和细胞损伤，对机体十分有害，甚至会诱发病情恶化而出现“过劳死”。脑疲劳还会影响到很多身心疾病，如支气管炎、心脏病、胃痛、失眠等。最严重的脑疲劳有时还会使人的心理承受能力下降。健康提醒：疲劳信号揭示，机体已经需要休息，应该停止工作，以睡眠、娱乐、体育运动（或体力劳动）等积极方式促进大脑功能的相应调整。


人物二：小柯

职业：人员

年龄：26岁

坏习惯：只有脑力活动没有体力活动

小柯出门从不步行，即使在很近的地方也要乘车前往。小柯总为自己不步行找理由：吃饱了是走不动，没吃饭是没劲走。说白了，她脑子里就没有步行的概念。如果有电梯，就是上一两层楼也不愿走着上去。朋友们常笑她，这样下去，除了变成大肥婆外，脚力早晚会退化。

不良后果：由于身体活动少，心脏得不到锻炼，每次心脏收缩时排出的血量减少，全身的新陈代谢低，各系统的功能都较低下，如胃肠肌肉蠕动减少，因而功能减弱，影响食欲及食物的消化和吸收，容易发生便秘、胃下垂等。另外，持续地进行脑力劳动，负责思维、语言、书写等的脑细胞，长期地处于兴奋状态，容易引起神经衰弱等症状，这些都是形成“文弱书生”的原因。

健康提醒：在觉得头晕，头昏脑涨等不适的时候应该慢慢站起来，多走动走动。另外，要多注意进行一些户外运动，要知道，简单的运动可以保证长久的健康。

不良的坐姿、不良的饮食习惯、、嗜好都会引起不良病症。只有坚持体育锻炼，才能纠正以上的弊病，它也是一种积极的休息，而且体育锻炼对脑力劳动者尤为重要。良好的生活习惯，加上适量的科学健身、保健，才能保证真正稳固的健康状态。女人一定要学会调节，筑起健康铜墙铁壁。


急救灯�

OL眼部急救小方案

1、对于长期坐在电脑屏幕前的OL来说，滴一滴眼药水是缓解眼睛疲劳的好方法。不过要注意，瓶口一定不能碰触眼皮和睫毛，否则会污染药水。

2、晚睡早起的不规律作息让眼睛常常都是肿肿的，可以在临睡前将两个不锈钢的小勺放进的冷藏室，第二天早上拿出来，放在肿胀的眼睛上做2分钟的冷敷，眼睛很快就可以消肿，而且还能让眼神看起来更清澈。

3、常常出差的通勤族们注意了，飞机上的干燥环境与有的比起来有过之而无不及，补水的装备不可缺少。趁着飞行为眼部肌肤补补水，既打发了无聊时间，又能在下飞机时给别人一个容光焕发的好印象，何乐而不为？

4、夏季，每天都化着妆容的OL一般会选用防水睫毛膏。但越是不脱妆的，卸起妆来就越麻烦。洗面奶并不能将化妆品完全除掉。这时可以用棉棒沾上一点baby油轻轻擦拭睫毛，作为卸除睫毛膏的应急之法。 （文／阿莱）


新鲜视线�

新兴女性职业商务师

据统计，目前我国通过WBSA商务策划师认证的人已有200多名，助理策划师有300多名，而从事商务策划的人员已有百万之众。在这些通过或取得认证的人中，女性所占的比例越来越高，而女性本身的特点使得她们在策划工作中具备更多的优势。专家预测，女性将成为未来商务策划师的主体。

“中国十大策划专家”之一王树森认为，参加WBSA商务策划师考试认证的人主要有三类：

一是大专院校商务策划、市场营销、中文、管理等专业的学生；

二是从事策划、、中介等人员；

三是政府，企业单位的营销、企划、等部门的职员及社会团体的工作人员，自由策划人士和媒体的编辑记者等。

在这些行业中，女性都占有很大的比例。而女性自身的某些特质，也使她们在某些行业中具备男性所没有的优势。女性往往想象力更加丰富，能产生层出不穷的；女性思维更加细腻，能对工作各个环节进行更为细致的考虑；女性往往更具亲和力，善于与人，在公关和交际方面比男性更胜一筹。在策划实际操作中，一般首先是寻求并吸引客户，然后一起商讨形成策划方案，最后是把策划出去。