戴老师：您好！

我叫杨鹏，男，今年29岁，已婚，大专毕业，在银行工作。

我从小性格比较内向，记得早在读初一时，有一次有个同学当着很多人的面嘲笑我的字写得不好，从此以后我写字，都会注意别人的目光是否在看着我，如果是有，心里老是觉得很紧张，手也不由自主的在发抖，更不敢到黑板上去写字，我觉得自己很没用，太不象个男子汉了，就想用意志控制自己恢复平静，但奇怪的是越是想让自己平静下来不要手抖，手越不听使唤，甚至抖得更厉害，我尽量回避这些场景，进银行工作以后，手抖的毛病越来越严重，当众写支票特别困难，我只好早来晚走，尽量在没人的时候开支票。

最近我原来的主管升职，领导让我接任，本来在业务上我是完全能胜任的，但做得不好要负法律责任，所以我心理压力很大，不想接手又没有理由推辞，下个星期就要办移交了，我非常着急，一天到晚坐立不安的，好像大难临头一样，手抖得更厉害了，我甚至想放弃这令人羡慕的升职，我迫切需要得到心理疏导。戴老师， 请求您帮帮我吧！谢谢！

初步判断，你可能罹患社交焦虑障碍，也可以称之为社交恐怖症。

实际上，大多数人对一些社交情景，如见领导、见生人、见异性、当众写字以及同不熟悉的人喝酒吃饭等等，可能会有些紧张、害羞、手抖等表现，但如果你对自己的某一些特定的表现感到不满，使自己注意力的集中于这种感觉，变得对它非常敏感，而过敏的感觉又会进一步使注意力更加集中并逐渐固着，从而产生精神交互作用，形成心理疾病。

针对您的现状，建议你运用森田疗法（日本心理学理论）从以下两方面入手进行调节。

顺其自然――社交焦虑障碍的症状与不问症状的自然的心理状态作为矛盾的双方，构成矛盾的统一体。矛盾的任何一方都在一定的条件下向对立的另一方转化。要想消除手抖的症状，必须先学会进入不问症状的自然的心理健康状态，否则就可能出现越用力抗拒症状，症状反而表现得越严重，如果学会不去过问症状，让其自由发展，到了一定程度，症状就可能反而消失，转化成自然的心理健康的状态了，就如“抽刀断水水更流”，如果停止砍杀，水自然会恢复原状一样。

为所当为――忍受痛苦做你应该做的事情，这是指现实中虽然产生焦虑紧张手抖等情况，也要要求自己象正常人那样，完成当前必须完成的工作，既便是再痛苦也不要逃避，要老老实实地接受痛苦，做自己应该做的事情，在忍其所痛基础上去为所当为，就一定能由“不安”转化为“安”，由“焦虑”转化为“平静”，由疾病转化为健康。

总之，你首先要领悟，你的的症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受，而非客观产物。你不要把消除症状作为，而是首先改变对疾病的认识，不要用意志控制自己的情绪，要优化自己的个性，把自己的紧张看作是“自然而然”的事来加以积极面对、充分接受、反复体验、不断纠正，从而减轻乃至打破病态的恶性循环，最终一定可以达到康复，当然如果有可能，最好在心理专业人员指导下进行。