在残酷与机遇并存的职场，越来越多的白领们强烈地意识到自己在职场中所要面对的危机———就业竞争日益白热化，以及自身琐事的困扰，自己感觉到担负着巨大的压力。
这些人年龄大都在30岁左右，不大不小；薪水与职位一样不高不低。这群人觉得职场中前路未卜，欲跳槽却犹豫，想冲刺而力不足。工作消极倦怠、丧失激情，每天焦虑不安，却无力解脱。如果你正处于这样的状态，那么你也遭遇了职场焦虑期。
事实上，这是人们面对困境之前的自然反应。当你在职业生涯中遭遇种种不顺和挫折，就会对自己做出否定的态度，对将来变得迷惑，心理上也会出现焦虑情绪。轻的整天焦躁不安，无法集中精力工作；重则心理发生沟通障碍，甚至严重影响个人健康。
博思人才网一项最新调查表明，将近70%的都市白领都缺乏职场安全感，而在这些人中间，有90%的人都或轻或重地患有焦虑症。这种由“安全感缺失”造成的心理危害，在日常工作节奏普遍加快的今天，攀升至职场身心健康杀手榜单的最高位。
“过劳死”成为目前高级白领关注的一个话题。上海一位年仅26岁的女白领任职于国际四大律师事务所之一，在加班回家的路上发生心肌梗塞，离开人世。而在她的微博中，最多的就是对公司加班制度的抱怨，和对健康的焦虑。
这是一个真实的事情，而在生活中，仍有许多年轻白领们用加班、熬夜来换取更多的津贴和晋升的机会。我所认识的一家大型外贸企业主管张小姐，前段时间查出患上良性肿瘤，但苦于无时间医治，“我所在的岗位变动很大，每天都要与不同的部门打交道，每月至少有一两个地方需要我出差，几乎不可能专门腾出时间来好好治疗，如果不能在岗位上好好完成工作，马上有人来顶替你。”
而一家证券公司资深人士李先生，刚刚从总监的位置被提拔为副总经理，但从他的脸上似乎找不到太多兴奋的感觉。“我更关心的是提高自己的能力，一旦哪天公司不要我了，我仍然能够让自己活下去。”
这些职场焦虑症人群的心理表现为过度敏感和受害者心态。很多人在紧张忙碌的工作后有时会突然出现各种奇怪的症状：忧郁、烦躁、乏力、胸闷，甚至入睡困难等。
原因表现为这么几种：长期缺乏动力、长期养成的坏习惯及旧的奋斗目标已经达到而失去了目标和斗志，不知道未来的方向，因此变得焦虑。
但造成焦虑症最大的原因是自己对自己施加的压力。每个人的能力都是有限的，如果给自己的压力太大，就会产生负面效应。自己给自己安排很多的事情，每一件事情又都想做到最好，结果超出了自己的承受限度，工作成为一切生活的中心，很容易把自己弄成神经衰弱。
人在职场，遭遇了焦虑怎么办？给大家提供几点建议：
1.明确职业规划。职场人士在遭遇职场焦虑期时，往往心烦意乱，容易胡思乱想，进而会激发其对工作的无望，产生跳槽甚至改行的想法。这时不妨静下心来，仔细思考自己的职业规划。这个行业是否适合自己，它的前景以及钱景如何，自己还需要多久才能达到突破。如果自身无法得到明确的答案，也可以咨询职业规划师，甚至重新对自己做一个全方位的职业定位，明确不同时间段的目标，而一旦确定了自己的职业规划，就要心无旁骛、勇往直前。
2.努力学习与工作有关的知识。社会日新月异，随着职场人士年龄的增长，其知识结构、信息资源有所落后也属正常。职场人士有危机感、压力感并不见得是坏事，这说明他至少意识到自己知识储备不够。不管工作怎么忙，都不要忘了抽出时间充电。
3.那些在生活中内向、容易焦虑的职场人士，更需要不断地自己肯定自己，找到新的激励点。能够使自己产生成就感的因素很多，不妨换一个角度思考。
如果很不幸，已经上升到心理问题的层面，就要赶快找找心理咨询师谈谈心，请他们给你最恰当的建议。