克服猜疑心理，可以尝试以下方法：理性思考，不无端猜疑。当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？如果怀疑是错误的，还有哪几种可能发生的情况？在做出决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。发现自己的优点和长处，增强自信心。每个人都不是十全十，都有自己的优点和不足。不要只看到缺点就灰心丧气，更重要的是发现自己的优势，培养自信心和自爱心。增强对的调节能力。

首先不要以自我为中心，不要认为别人总把目光和焦点集中在自己身上，不要过于敏感别人的议论，要调节自己的心情，要多想想如何从已经发生的事情中汲取经验，以便下次把事情处理得更完美。加强交流，解除疑惑。如果过分猜疑而无法解脱，索性真诚地与对方交流，，通过谈心，不仅可使自己的人品思想让对方了解，消除误会，还避免了因猜疑误解而产生的冲突，这样通过理性的思考和实事求是的态度，就能把自己从猜疑的枷锁中解脱出来。