前一天，为一周做好计划 如果你习惯在上班第一天早上做工作计划，那就大错特错了。第一天的日程通常排得很满，你可能根本没做计划。为什么不在前一天就列出活动清单呢？

在假日里忘记 在假期里也经常受到或的骚扰吗？学会说“不”，将不想理睬的人过滤掉。长假结束前一天晚上，和朋友去酒吧坐坐或者去电影院看场电影，多想想那些工作以外的事情，不要因假期即将结束感到紧张。

上班前一天睡个高质量的午觉 在假期里成天睡懒觉会改变睡眠节奏，使身体功能紊乱，从而导致上班第一天早上难以醒来。与其如此，不如在长假结束前一天的下午小睡一会儿，重新恢复体力。

一醒来就精神百倍 在清晨慢慢醒来，起床后先喝杯水唤醒消化系统，舒展四肢，然后冲一个温水澡，最后吃一顿富含蛋白质的早餐，如鸡蛋、、火腿等。这样才能精神百倍地走在上班路上。

在走廊里散步 到办公室后，在走廊里散散步，去每间办公室转一圈，向同事们问好。这种“移步管理法”既可以帮助了解新一天办公室里的气氛，又能使自己和同事、上级保持良好的工作关系。

整理办公桌 上班第一天就看到办公桌上文件成堆，真是件恐怖的事！扔掉无用的文件，你会觉得舒服很多。

避免和难缠的客户会面 在上班第一天不要给难缠的客户打或约见面。以轻松的方式开始新的工作，不要被一个坏客户扰乱了心情。

延长午休的时间 精神不振的时候，吃些水果和巧克力。在午饭后小歇15分钟，之后就会觉得这一天十分放松，在以后的一周内会越来越有干劲。就像跑步运动员在赛前热身一样，在上班第一天缓慢地开始，然后在以后的几天内加速。(文/小申)