受经济的危机影响，网络上一度盛行“金融危机十项生存准则”，包括了不辞职、不主动要求加薪、不转工、每月给父母寄钱、不买车、谨慎结婚、不离婚、不生孩子、用以前70％的钱过现在的日子；还有“四不原则”，包括了不跳槽、不转行、不创业。这些措施灵验吗？应对危机给工作生活带来的震动，我们该如何积极展开自救？
危机时刻：职场三类人群的自救方法
在经济不景气的大环境下，人们不可避免地会出现焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪。《职业》杂志对市场进行了调研，并与上海市虹口就业促进中心职业介绍中心副主任、资深高级职业指导师汪美萍老师多次就这些问题进行深度探讨。
首先要调整好心态，积极地应对，管理好自己的情绪，减少无效的负面情绪，并寻找途径自我减压、释放压力。其次，做好职业定位和职业规划，根据自己所处的状况设定一个可达到的近期目标，使自己在危机时期不至于迷失方向。第三，咨询专业机构寻求就业援助。
应届毕业生：把握机会，有备而战。
在全球经济一体化的格局下，美国引发的金融海啸席卷全球，经济危机的压力已开始在我国各行各业显现，大批企业收缩招聘。从企业到高校，恐慌情绪迅速蔓延，就业大军困难重重。2009年全国有610万名应届毕业生需要就业，企业岗位需求量下降了，但是招聘门槛却提得很高。大学生就业形势严峻，但也并存着机会。大学生在选择就业的过程中要克服盲目焦躁情绪，广开就业渠道，结合自己的专业和能力，有针对性地选择企业，提高应聘命中准确率，而不是拼命地海投简历在遥遥无期的等待中煎熬。在经济危机时期恰当的职业定位很重要，要先就业再择业，因为职业首先解决的是生存问题，其次是发展、然后才是兴趣，而现在大学生普遍把生存、发展、兴趣颠倒混淆了。面对外企岗位大面积缩减，仍有大学生眼光一味地投向外企，这样会失去很多机会。目前国企在尽最大努力地招大学生，小公司也可以考虑先做起来。总之，要千方百计让自己先就业。
再次求职者：围绕优势，寻求突破
对于面临重新定位的求职者，如果想再次成功就业，关键在于围绕自身的优势在职场上找到突破口，可以从原有职业的相关职业中寻找，也可以跨行业的选择。经济危机同时也催生了很多行业，比如：职业咨询业、心理服务业等。另外，还要面对心理价位的问题。再次，在就业后的薪资达不到期望值的情况下，不妨先将期望值降一降，工作以后薪资总会根据你的能力逐步上涨。在生存暂不存在问题的前提下，利用这段时间给自己的职业生涯做一些储备工作也是不错的选择。变危机为转机，当下一次机遇来临时，你将拥有更宽更好的平台。
在职人士：做好本职，防范风险
危机中的在职人士更应该珍惜目前的工作机会，更加尽职尽力地完成本职工作，慎重跳槽。首先，调整好心态，树立职业风险意识。其次，找准自己的职场定位。做好职业规划，职业规划对每个人、每个阶段、每个时期都很重要，职业规划就是给自己确定一个近期目标。第三，提高核心竞争力，积极做一些职业储备，包括专业技能、沟通能力、协调能力等，使自己成为对企业的发展有不可替代作用的人，才是减轻“危机综合症”精神忧虑的根本之道。
对于网络上一度盛行“金融危机十项生存准则”和“四不原则”，大家要有取舍地对待，职业生涯中到什么阶段就该完成什么事情，钱袋紧缩可以选择节俭办事，过度忧虑的盲从行为最终反而不利于社会的发展。经济危机也会催生很多新行业，不创业的观点也太过于武断和盲目。