工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……一些年轻族初入，各种负面因素剥夺了他们的自信，专家教职场4个简单的“小动作”，来帮你消除工作所带来的负面影响：

1.抓住空当，磨炼你的热情。

即使一天只有15分钟也好，每天花一点在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草；或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。

2.写下让你感到骄傲的努力。

准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力去准备，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的帮助你。

3.准备一个“奖状”公布栏。

在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被称赞的一封E-mail；或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。

4.专注于如何解决问题

停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。